Eu NEM queria mesmo, Eu hein?!

Pois é, fiz o ENEM este ano e, pra variar, minha prova foi terrível. Bem, não é bem assim, explico a seguir:

Eu adoro fazer as provas do ENEM, sempre termino ela tendo aprendido alguma coisa nova e tudo mais, por isso mesmo gosto de fazê-la sempre que possível.
Ano passado me inscrevi pra fazer a prova, mas no final acabei não fazendo a prova por ter chegado atrasado, graças ao trânsito formado no dia e eu não estar nem de carro na época.

E foi por isso que não fiz a prova ano passado: por causa do sol.

Este ano foi diferente: pela primeira vez na vida o ENEM  calhou em ser próximo à casa que eu morava e tal, só que dessa vez eu simplesmente não consegui sequer ler a prova inteira. Por causa da esclerose múltipla? Provavelmente sim, mas com certeza mesmo não sei, não...
Acontece que eu demoro muito tempo pra responder as questões, de modo que sempre fui o último a sair da sala, mas não este ano.
Na verdade minha pretensão principal era poder comprar fichas do Restaurante Universitário (RU), visto que agora não tenho mais dinheiro pra almoçar no shopping, nem moro mais perto de algum que tenha Subway ou coisas do tipo com coisas razoavelmente pagáveis sem emprego. Quanto a eu ganhar algum tipo de auxílio por ter Esclerose Múltipla, ainda não fiz isso e estou esperando minha médica sair de férias pra ver se ela pode me ajudar a respeito...
Ah sim, eu tava falando do ENEM né? pois é, houve um tempo que eu era tão inteligente que passei até pra Psicologia na universidade federal do Amazonas (vulgo UFAM), sendo este um dos cursos mais concorridos nessa universidade. Este ano eu pensei em fazer pelas cotas, mas ainda não tenho certeza nem se já terei sido jubilado em psicologia quando começarem as inscrições pra quem passou em 2014...
De qualquer modo, achei a prova bastante difícil, especialmente talvez por ter finalizado o Ensino Médio em 2003, se não me engano, mas mesmo assim nem acho que minha redação tenha sido tão ruim assim.
O pior mesmo foi não ter lido a prova inteira. Gosto de reler várias vezes as questões antes de dar uma resposta, até filosofo e crio teorias com relações às questões. No final acaba o tempo e eu não li nem metade da prova.

Mas na verdade, acho mesmo que o Rubem Alves é que tinha razão: o jeito mais justo de escolher quem deve passar no vestibular não tem nada a ver com uma prova que ensine as pessoas a se estressar desde crianças, mas sim por um mero sorteio. Sim, é melhor que pra passar em alguma coisa não seja necessário perder sua infância e adolescência deixando de fazer coisas próprias dessas idades como brincar. Se é pra se submeter a uma prova, provavelmente o melhor mesmo seja que as pessoas passem por mero sorteio. Assim todos terão chances iguais de verdade.

Entretanto, é claro que tem aquele lance de meritocracia, desse modo acho que é legal que todas as pessoas tenham um pouco de cultura antes de entrar na faculdade, mas tem muita coisa que acho razoavelmente desnecessária no Ensino Médio só pra passar no vestibular. Por exemplo: pra quê preciso saber do peso atômico do bário, pra quê saber os afluentes à esquerda do rio Amazonas? pra quê tantas outras coisas que não tem serventia nenhuma se não vai ser com o que vou trabalhar de fato? E se vou trabalhar com tal coisa, que eu estude sobre isso na universidade, ao invés de fazê-lo no ensino médio, eu hein?!

Transforme o stress em bem estar

Seja você portador de esclerose múltipla ou não, uma coisa temos de admitir: depois de um estresse algo no corpo parece ficar muito errado, às vezes, essas mudanças são tão pequenas que nem damos a devida atenção.

O que acontece é que em um momento de raiva excessiva, há um aumento de radicais livres, moléculas que debilitam o sistema imunológico. Ou seja, o estresse faz com que o nosso corpo se desequilibre fazendo com que os sistemas do corpo fiquem desregulados; inclusive é muito comum observar como os batimentos cardíacos ficam acelerados, e para que normalize é preciso muito tempo de repouso para recuperar-se.

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Lembro de um tipo de palestra que talvez tenha assistido quando criança, ou pode ter sido alguém falando a respeito, em que diziam uma palavra que muito mais tarde ficou marcada pra mim: EUSTRESS. Isso provavelmente queria dizer que quem faz com que fiquemos estressados sejamos nós mesmos e de qualquer modo, faz todo sentido.

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Situações difíceis certamente virão, mas cabe a nós mantermos o controle, e fazer do momento de estresse, apenas mais um momento. Sabendo o mal que pode nos causar, devemos passar a evitar o estresse. Listo aqui quatro dicas (razoavelmente) boas para evitá-lo:

1. Durma

Resolver coisas de cabeça quente ou pensar em um momento de raiva não resolve nada, disso ninguém tem dúvidas. Mas, e quando estamos estressados? 

Nesse caso o melhor a se fazer é tirar, pelo menos, um cochilo pra nos deixar revigorados. Até porque, além da função revigorante ele [o sono] assume diversas outras funções essenciais para o organismo, como prevenir a obesidade - produzindo a leptina durante a noite -, e combater à hipertensão.

Enquanto você dorme você armazena as atividades e problemas do dia para que eles se acomodem na sua memória. As associações que são feitas durante o sono permitem que você resolva as questões que te incomodaram durante o dia. Mesmo uma soneca de 10 minutos já reconfigura a atividade dos neurônios no seu cérebro, de modo que você pode tomar melhores decisões e reagir mais apropriadamente às coisas que te estressam.

2. Pense Positivo

As pessoas positivas não são imediatistas. Elas conseguem analisar uma situação e enxergar adiante. Ter um objetivo, faz com que o caminho seja suportável. Dessa forma, em uma briga o melhor a fazer é calar-se e analisar a situação, pensando em o que é o melhor a se fazer.

Além do mais, pessoas que pensam positivo vivem cerca de 6 a 10 anos a mais que uma pessoa pessimista.

3. Relaxe ao longo do dia:

Não se permita ficar “ligado” o dia inteiro. Escolha alguns momentos específicos para relaxar, dar uma volta, fazer uma caminhada ou um alongamento, tomar uma água ou simplesmente respirar profundamente várias vezes, antes de voltar ao ritmo. Isso pode operar milagres num dia muito agitado. 

4. Evite tarefas desnecessárias e estressantes:

Faça uma lista de tudo aquilo que precisa fazer, depois a reduza para as coisas realmente essenciais. Dentro delas, escolha apenas as três mais importantes e concentre-se nelas. Simplificar sua lista fará com você seja mais produtivo, se canse menos, se permitindo ser ainda mais criativo.

5. Ria

Sabe aquele ditado quem diz: “Rir é o melhor remédio”? Pois é, no universo científico isto faz todo o sentido. Isso porque o sorriso comprovadamente alivia tensões. Ah, não está acreditando? Vou explicar: quando sorrimos 17 músculos são relaxados, e o nosso cérebro libera um neurotransmissor chamado endorfina que é um analgésico natural, tira a dor e dá uma sensação de bem-estar, e dessa forma alivia tensões. Ao mesmo tempo, a pressão arterial abaixa e ocorre um aumento na oxigenação do sangue. 

O riso também aumenta a produção e a atividade no organismo das células NK (do inglês, natural killers), responsáveis por destruir vírus e até tumores presentes no organismo. E mais: o sorriso vem sendo utilizado como recurso de humanização no cuidado de pacientes em hospitais do mundo todo.

Então, desejo a todos vocês um dia tranquilo e de muita paz e tranquilidade.